Salve a tutti, mi chiamo Flavio, 190 cm x 89 kg e scrivo da Brescia.
Ho iniziato ad allenarmi 1 anno e mezzo ed ero 12 kg in meno.
Purtroppo mi stanno cadendo tutte le convinzioni sulla monofrequenza e le diete esasperate proposte dai guru in palestra e vorrei trovare la retta via su questo forum, dato che sono in stallo nonostante ho poco muscolo e ho accumulato grasso.
Spero di essere il benvenuto e buon allenamento a tutti
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