Salve a tutti,
Mi presento: mi chiamo Daniele, sono un ragazzo di vent'anni e sono uno studente di ingegneria informatica.
Mi sono appassionato al Bodybuilding da quando iniziai il mio percorso nel settembre del 2021. Mi trovavo in una situazione di obesità abbastanza grave arrivando al mio picco a pessre 120kg (considerate che sono alto 177cm). Ora invece sono sui 81kg.
Quando iniziai diciamo che non ero completamente immerso in questo fantastico mondo, infatti sono stato seguito da una nutrizionista online (consigliata da un mio familiare) seguendo ovviamente una dieta ipocalorica ed allenandomi a casa con un paio di manubri e una panca.
La svolta, se la possiamo chiamare cosi, avenne verso Maggio 2020, col cambio della nutrizionista e con l'iscrizione in una palestra. Ho avuto molti più risultati, grazie anche alla fortuna che la nutrizionista collabori con il personal trainer della palestra.
Attualmente mi alleno con questa split:
- lunedì: gambe, addome, cardio
- martedì: petto, tricipiti, addome, cardio
- giovedi: spalle, addome, cardio
- sabato: dorso, bicipiti, addome, cardio
Nei giorni off se ho tempo faccio un po' di cardio leggero.
Per quanto riguarda l'alimentazione attualmente sto uscendo da una dieta chetogenica che ha portato grandissimi risultati,infatti in un mese (secondo la BIA):
- 3,8KG di peso effettivo perso (da 84,8 a 81)
- 4,2KG di grasso perso
- 0,3KG di muscolo messo
Sono contento di come sta andando il mio percorso e della disciplina e controllo che mi ha dato il bodybuilding. Ringrazio e saluto chiunque abbia letto e spero presto di iniziare il mio diario qui!
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