Ciao a tutti, sono nuovo, e del forum e del mondo "palestrato". O meglio in primavera dell'anno scorso ho fatto 2 mesi di palestra, ma poi mi sono arreso subito, a favore del nuoto.
Onestamente però mi rendo conto che un po' di lavoro in palestra mi servirebbe in quanto come braccia faccio abbastanza petare. Di andare in palestra però non mi va e per la spesa supplementare e perchè comunque non so se ci andrei con costanza andando già 2 volte a settimana a fare nuoto ed una volta a correre, poi tra partite a calcetto e robe varie, davvero dovrei fare i salti mortali e non mi va...
Tuttavia una mezz'oretta di esercizi nei giorni liberi a casa la farei volentieri.
Veniamo alla prima questione: pensate si possa coniugare nuoto e palestra?
A me interesserebbero solo gli esercizi della parte alta del corpo, in particolare vorrei sviluppare le braccia (scusate ma non conosco il nome dei muscoli ), un po' di pettorale, e perchè no addominali.
Seconda questione che materiale acquistare per quanto sopra? Riepilogando:
- braccia
- pettorale
- addominali
Penso quindi sia d'obbligo acquistare panca, manubri, bilanciere e pesi.
La questione più ugiosa riguarda la panca.
Che panca acquistare considerando che tra tutto il materiale preferirei non sforare i 200€, del resto non mi interessa materiale di marca, in quanto comunque sono alto 1.83 per 75kg e non mi interessa sollevare chissà che pesi.
Facendo un giro online ho capito che esistono 2 tipi di panche quelle addominali e quelle ginniche. Con le addominali al massimo fai appunto addominali e croci se hanno schienale e sellino inclinabile.
Con le ginniche fai croci e pettorale se vai bene.
Mi chiedo ma non esista una panca che mi permetta di fare questi 3 esercizi senza salti mortali?
Il mio dubbio sta quindi prendo una panca addominale che mi permetta di fare croci e addome e poi col bilanciere mi attacco... (almeno fin quando non spendo altri 100 per un porta bilanciere), o una panca ginnica e per gli addiminali mi attacco?
Più che altro gli addominali sulle panche piane, senza appoggi ecc... si possono fare? Se si come?
Se la scelta cade sulla panca addominale pensavo alla XB61: http://www.nencinisport.it/update16/...rt=19104&qta=1
Per quella ginnica alla XB81: http://www.nencinisport.it/update16/...003&father=114 però onestamente a 179€ con 30€ in più prendo la XB61 e un porta bilanciere (http://www.nencinisport.it/update16/...640&father=113)...
Bhe ho le idee un po' confuse.
Mi aiutate?
Grazie e CIAO!
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