Originariamente Scritto da
Frank_82
Ciao a tutti ragazzi! E' tanto tanto tempo che non scrivo sul forum (anni!).
Ho una domanda, o meglio una curiosità, sulla quale vorrei confontarmi con voi.
Nella mia routine d'allenamento eseguo stacchi e squat ATG 2 volte a settimana l'uno, in giorni separati.
Gli squat, che eseguo sempre molto profondi, mi lasciano il giorno successivo l'allenamento dei "simpatici" DOMS ai glutei.
Gli stacchi invece niente. Nonostante sollevi di massimale quasi 2,5 volte il mio peso corporeo, a parte la sensazione di fatica generale (a volte mi sembra di svenire), e a parte la sensazione che dopo gli stacchi femorali, glutei e schiena "hanno lavorato", non ho alcun DOMS. Il giorno dopo sono come nuovo.
E' normale? (da anni mi alleno da solo a casa e non ho termini di paragone).
Mi sono sempre concentrato sul fatto che, non avendo mai patito infortuni o dolori strani nell'esecuzione dei due esercizi, semplicisticamente ho sempre dedotto che li eseguivo in modo corretto.
Ora, però, stavo riflettendo su questo aspetto.
Che ne dite?
Franco
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