il 6 Settembre la mia palestra riapre ..e naturalmente mi ci fionderò dentro
adesso volevo confidarvi ke nn ho nessuna voglia di passare 2 settimane a sbariare vicino alle makkine per tornare in condizione....vorrei subito iniziare ad allenarmi seriamente .....
la mia domanda è questa : Se inizio la palestra con un allenamento da subito serio limitando naturalmente i cariki posso evitare le settimane di ricondizionamento ???
vorrei iniziare tipo con
1 settimana al 70 % dei cariki soliti ( certo dipende dagli esercizi è solo x dare un idea )
1 settimana all'80 %
e poi iniziare davvero....
ke ne dite ?
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