La colazione mi sembra un pò misera di tutto, come spuntino eviterei le barrette, meglio un frutto,meno calorico più digeribile meno costoso. Non capisco il perché del pranzo alla fame quando ti alleni....pranza dopo l'allenamento semmai. Per lo spuntino a metà pomeriggio....non sò forse ti servono quei 30 gr di proteine anche se ne dubito.....fossi in te proverei a toglierle e fare uno spuntino magari con frutta secca all'inizio (nocciole, mandorle..) tanto per non scendere troppo e mangiare qualche proteina §83 a cena un pò di riso secondo me puoi permettertelo. Consigli al vento o meglio generici visto che non si sà molto di te, a cena non + di un etto e mezzo di carne.
L'allenamento ?
Seminari Expo 2004
Domanda : "quali reputi i migliori integratori?"
Cutler : "I migliori integratori sono il cibo"
Domanda : "Reputi più importante la % di carico o l'esecuzione degli esercizi? "
Cutler : "Quelle sono cose da powerlifter, nel BB la cosa più importante è la qualità della contrazione"
Domanda : "Che percentuale di grassi consigli in una fase androgena..in una dieta chetogena...ecc.."
Taylor : "Il BB è semplice non è astrofisica"
Segnalibri