Ciao a tutti,
sono holmes, mi sono appena iscritto a questo forum segnatomi da un amico e non vedo l'ora di spulciare per bene tutte le discussioni per poter trarre più consigli possibili.
Qualcosa su di me: ho 32 anni, peso 65 kg, sono alto 1,70 e pratico sport da quando sono nato.
vado in palestra da quando ho 15 anni ma purtroppo allenandomi in modo amatoriale, non sono riuscito ad ottenere i risultati sperati. Da 6 mesi circa ho deciso di fare il salto di qualità e mi sono affidato ad un personal trainer in palestra che ogni mese mi modifica l'alimentazione e la scheda di allenameto. Finalmente grazie a lui qualcosa pare che si inizi a vedere anche se il mio organismo non ne vuole sentire di farmi crescere i muscoli in proporzione alla fatica e all'impegno che ci metto.
il mio obiettivo è mettere massa muscolare (visto che sono magro e sottopeso rispetto all'ideale).
Ad oggi sto facendo una scheda intermedia per massa e forza
spero di riuscire tramite i vostri consigli a migliorare.
appena capisco meglio dove inserire le discussioni, ho intenzione di postare la mia attuale foto del corpo e la scheda di allenamento che sto eseguendo.
grazie e buona giornata
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