In tema di esercizi per le gambe, le discussioni sul forum riportano varie opinioni sull'uso delle macchine o meno in rapporto alla sicurezza della schiena e all'efficacia del movimento allenante.
Ma io vorrei lasciare stare per un momento le macchine, le presse e persino il rack, per chiedere il vostro punto di vista sulla sicurezza dei movimenti per la schiena in rapporto alle varianti più note dello squat e dello stacco.
Cioè, a parte le caratteristiche individuali che possono far preferire una cosa o l'altra, in teoria per un atleta "normale" dal punto di vista della sicurezza, sarebbe preferibile, allenarsi con l'hack squat, con la trapp barr, con i manubri etc.? Supponendo di eseguire corretti movimenti e di progredire nei carichi con criterio, il movimento con queste alternative è meno stressante per i lombari veramente? O rimane una questione puramente individuale?
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