salve a tutti
ho comprato da poco due manubri da casa e vorrei fare degli esercizi per ingrossare un po' le braccia, soprattutto a livello di tricipiti. Premettto che ho già una esperienza di sport importante (anni di pugilato agonistico) e anche qualcosina di pesi. Molte persone mi dicono che anche con dei manubri a casa si possono fare delle cose interessanti, ovvero si possono fare aumentare di volume le braccia, associandoci una integrazione proteica magari. Qualcuno piu esperto di me in materia riesce a consigliarmi qualcosa e a darmi delle dritte? ve ne sarei grato, grazie DAvide
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