23/01/2020
Allenamento di oggi
Riscaldamento 10 minuti
Panca progressioni 5x5 54kg
tutto ok (+6kg da inizio)
Squat 5x5 48kg
Inizio ad abituarmi a questo peso
Lat machine 4x6 46kg
(+5kg da inizio)
Trazioni presa supina 6x3
Aumentato di un'altra serie
Piegamenti 3x12 1x11
Morto
Alzate frontali 4x6 10kg
Alzate laterali complete 4x6 6kg
Saltato stretching e addome per impegni familiari... Addome mi rifarò domani
Ciaooooo
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