Diario di stantio.

[VIERI]

In questo momento, sono a terra psicologicamente, non riesco a gestirmi, mia moglie mi vuole cacciare, è gelosa a causa di un'altra fantomatica donna.
Se mi provocano, posso salire molto di peso, se sono provocato esplodo, e mi supero.
Penso che posso partire da 100 kg. senza riscaldamento, subito e poi salire piano, piano, con assistenza ai 130 in poi.
Però devo essere arrabbiato, qualcuno mi deve colpire, e io scatto come un molla, verso la distruzione.

Ah fratellone! Quando scrissi sul mio diarietto che piazzandomi sulla panca, se per caso il pensiero mi fosse ito ai pezzi di me*da che nel tempo mi avevano fracassato le ba**e, così magicamente facevo due reps in più stizzando la sbarra come un limone da sugo Qualcuno mi disse che ero un po' strano, forse è vero, ma siamo almeno in due

[stantio]

Faccio troppe ripetizioni. Troppe serie. rischio di esseree aggredito dal cortisolo.
ieri sera.
Dopo la panca piana, distensioni su panca inclinata manubri da 40 kg. 8 -7-7
Croci su panca inclinata manubri 30 kg 12-12-12
Pectoral 70-80-70
Parallele a sfinimento, mi alternavo con altri due ragazzi, che non affondavano mlto, mantenendosi abbastanza alti.
ho detto che avrebbero dovuto scendere, hanno detto che così il muscolo era in tensione, forse mi hanno guardato di traverso, ero stanco e arrabbiato.
Ho preso un manubrio da 20 kg. e ho chiesto se potevano infilarmelo ( non lì ), tra le caviglie, ho fatto 9 ripetizioni urlando.
poi bicipiti calmi, ma non troppo.

[iCe89]

che bestia

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II parte.
Bicipiti:
Curl panca scott, bilanciere obliquo, 35 kg. totale, ero stanco. 3x12
Curl manubri alternati a martello 20 kg. 3x10
Concentrazione 3x infinito manubrio da 15 kg.
Sono stato criticato perchè andavo veloce, 4 5 secondi a rip.
Hanno detto almeno 9 secondi a rip.
L'ha detto uno che stava facendo squat con cintura, precintura , aiuto a salire dietro la schiena a 110 kg. con coscia non parallela al pavimento., mezzo squat.
Ho detto, ragazzo non ripetere la critica, non farlo, ridendo, lui lo ha fatto.
Ho detto quanto ti riposi per lo squat !!!
3 minuti.
stavo finendo i bicipiti.
Ho fatto 140 kg . di squat a freddo 8 rip. e poi superserie a bicipiti.
Non ha replicato.
ramificati, doccia banana, bianchi d'uovo.
Due ore dopo 300 gr,. di pasta. 330 gr. di tonno. due cucchiai olio e due camel per il cortisolo.

[emmanuele]

Stantio, te l'ho detto che secondo me era troppo.Lunedi sera so allenato i pettorali in questo modo, e ad oggi nn ti dico della forma e soprattutto del dolore! .anzi...bruciore. Bench press riscald. 60 x 15 100x 10 140x10 160 x 8
press coi manubri sulla 30° 5ox 10 55 x 10 6ox 9
croci su incl sempre a 30 ° 30x10 35x 10 40 x10
35 mnuti e tutto era finito. Ho fatto poi i tric in superserie in 15 e son corso a casa a fare pappa:

[stantio]

Dimmi l'età per favore, io condivido la tua filosofia, mi piace l'allenamento.
Previene il cortisolo. Bench panca alta ? Fino a che peso arriva, hai caricato qualcuno sopra ?
I manubri te lifai passare ?
Io no, purtoppo, mi devo limitare, altrimenti andrei un poooooochino oltre.

[emmanuele]

fino a che peso arriva cosa? io nn usi macchine, ma solo bilanciei e manubri! La panca piana si fa solo ed escusivamente col bilanciere!!! chi usa il multipower o le macchine per i pettorali secondo me farebbe meglio a cambiare sport!

[emmanuele]

...i miei carichi per il petto sono riferiti alle piastre caricate

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Ok non avevo capito, anche io mi alleno con manubri e bilanciere.
La bench però converrai che ha un movimento particolare, o no ? Peccato che sia leggerina.

[emmanuele]

cmq, se v'interessa stamattina alle 6.55 ero gia' in riscaldamento per le gambe.alle 7.15 arriva il boss nemmeno mi saluta e faggi sto arrapato, nemmeno mi riscaldo (schiattate d'invidia, ho le chiavi della gym per allenarmi quando posso dato il mio lavoro) e allora squat rigorosamente nn alla macchina,hack squat, affondi coi manubri piccola pausa:leg curl ,stacchi, curl singoli. Pavimento, angioletti che cantavano la ninna nanna,bagno, vomito trattenuto ore 9.05 secondo pasto autostrada lavoro sino a domani sera.giovedi' mattina ritorno alla base. Vi sto scrivendo col mio nuovo apple nn so come si chiama, dalla hall dell'albergo

[stantio]

Io ti sto scrivendo da Scuola con il computer personale, in dotazione.
Velocissimo ADSL.

[emmanuele]

stan, te lo ripeto, le macchine non le prendo proprio in considerazione. i miei 160 kg col bilanciere di ier sera nn li cambierei nemmeno
con 160 kg d'oro

[emmanuele]

azzo

[stantio]

Se parli così, io mi innamorerò di te.
non resisto a parole così dolci.

[stantio]

Sei più vecchio di me ?
Io ho 40 anni.
Altezza ?
Peso ?
Più forte penso di si.