Originariamente Scritto da
DadoL
Per Romulano,guarda, non mi sono diementicato. Ti consiglio qualche lettura. Ho cercato di sistemare gli appunti ma è impossibile. Prova a frugare in queste discussioni e butta giu una scheda.
Tecnica ed "effort". Ogni rep a segno. Punto.
Nemintek: Nemintek's Diary - Sollevo ergo Miglioro!
Pag 8-10 (scheda e programmino forza sOmOja) la scheda con la progr sui big credo sia buona.
66 ss... bu
119 splittaggio e richiami
140 bu
161 162 - dieta e "scheda"
168 - scheda
Boromir: The Chronicles of Boromir (che dire, si allena negli States ed ha 50 anni)
Carnera: Carnera's Log - Il diario di un sfaticato ( non ha bisogno di presentazioni... cmq deadstart, forzate, negative....)
Gael 89: pianificazione ciclo pump-intensità-forza (sOmOja)
Jonathan19: valutazione scheda allenamento massa (Carnera pag5)
TeckAndre: diario di TeckAndre ( È stato seguito da Nemintek in sala pesi)
Tattoos: zio tattoos: il Blog
Kickboxer: Cavie cap. II - Think BIG*
Fifty: Sviluppo braccia (la discussione non è stata iniziata da Fifty ma il programma braccia è suo)
Ecc ecc ecc ecc ecc ecc
Il diario ormai perduto di Menphisdaemon... Vabbè niente
Il forum è talmente pieno di roba.
Come dicevo, prova a buttare giù una scheda seguendo anche i link in firma di Carnera.*
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