unmodo per sentire meno il peso sui trapezzi e quello di portare le maniil piu vicino alle spalle cosi che aumenta la superfice su cui si distribuisce il peso del bilanciere
per il fatto dello squat che conmolta meraviglia ho scoperto essere uguali:
su un libro di pavel si discuteva di qst problema di dove mettere il bilanciere ...vbhe il bilanciere va messo sotto il trapezio ,all altezza del deltoide posteriore come fanno i pl.
le differenze sostanziali sono
1-un pl puo abbasarlo ancora di piu entro le regole della competizione
2 il pl allarga molto le gambe x scendere appena sotto al parallelo,mentre i pesisiti usano gambe chiuse per scendere di piu (qst lo si puo fare anche a corpo libero,se provi a fare uno suat con gambe larghe piu delle spalle,vedrai che appena scendi un po sotto il parallelo ti senti tirare nell inguine a quel punto prova a stringere le gambe e vedrai che automaticamente scenderai si piu)
io che sono la schifezza di chi fa squat ...mettevo il bilanciere come lo mettevi tu...finche dovevo fare 5-3 reps ancora reggevo ,ma il massimale divenatva una vera e propria prova di equilibrio,e quindi piu di tanto nn riuscivo a caricare.
adesso sto adottando la posizione"bassa" e l impostazione,il seting ne ha giovato molto...adeso mi sento di spingere di gambe,prima perdevo troppe forze per stare sl in equilibrio
in bocca al lupo e dacci dentro
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