70%x6repsx6set è molto diverso da 70%x4x9 (più accessibile) e diversissimo da 70%x9x4 (mortale)
come detto prima non importa se devi scalare, meglio tenere il volume
se 5x5 di squat puoi farci il 75% e di panca il 70% ok va bene, basta tenerlo in considerazione quando programmi
se usi un qualsiasi programma usa il 90/95% del tuo massimale come massimale su cui calcolare
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