wo 4/4 week 2
Stacco 5x5 @85 rir2
(chiuso faticando un po' ma cmq in buffer 2, prossima volta proverei ad aumentare ma solo di 2.5kg anziché i soliti 5, che dite?) Military 5x5 @42.5 rir2/3
(Bene qui, prossima volta inizio con 45)
Pulley 4x8 @45 rec 90" rir1/0
Pushdown sbarra 3x10 rec 60"
1x17.5, 2x15
Segnalibri