il lavoro x le spalle è già piuttosto corposo, oltretutto i primi 2 esercizi sono di base. magari preferirei il lento avanti al dietro (e non solo io), però vabbè è presto x fare di testa tua...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
il lavoro x le spalle è già piuttosto corposo, oltretutto i primi 2 esercizi sono di base. magari preferirei il lento avanti al dietro (e non solo io), però vabbè è presto x fare di testa tua...
Principiante
ok ho chiesto al mio istruttore di aggingermi le tirete al mento e le faccio a 5*8 a 6kg...secondo te dopo\prima quale di questi esercizi x le spalle dovrei farlo?
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