I video di Zanna

[glutammico]

smettila
Perche' qualcuno lo fa toccare e qualcuno no ? qual'e' l'optimum ?o se non c'e' un optimum dov'e' la scelta ?

[°°sOmOja°°]

se parliamo di stacco da terra (quindi nn parlo di stacco GT che è un pò diverso)
il bilancere dovrebbe essere aderente al corpo (e quindi scorrere sulle gambe) per una questione di leveraggio.
+ allontani il bilancere (anche pochissimi centimetri) maggiore sarà il braccio di leva che andrà inevitabilmente a caricare sulla schiena.

oltretutto se il bilancere viaggia lontano dal corpo vuol dire che stai tirando per avanti\alto invece di alto\indietro

[glutammico]

Grazie
In effetti avanti/alto per il primi centimetri ...poi avanti dietro e tocca il corpo .
Noto pero' che le mia ginocchia non vanno avanti ( come vedo in molti video ) e quindi non me le tocco,anche se tocco la coscia da un certo punto in poi.
Per il fattore Posare il peso ogni volta ?

[cressi007]

se parliamo di stacco da terra (quindi nn parlo di stacco GT che è un pò diverso)
il bilancere dovrebbe essere aderente al corpo (e quindi scorrere sulle gambe) per una questione di leveraggio.
+ allontani il bilancere (anche pochissimi centimetri) maggiore sarà il braccio di leva che andrà inevitabilmente a caricare sulla schiena.

oltretutto se il bilancere viaggia lontano dal corpo vuol dire che stai tirando per avanti\alto invece di alto\indietro

quoto sommo..la sensazione e quella di spingere all indietro..anzi facciamo tirare all indietro e il bilancere deve strisciare per gli stinchi (da qui il sanguinamento se nn metti un riparo) senza pero' cadere nell errore di infilarci sotto le ginocchia...l errore piu comune e pensare di tirare verso l alto quando invece la tirata va eseguita tirando in dietro...grazie grazie potevo evitarlo ma nn sapevo che fare ahahahahah

[°°sOmOja°°]

Per il fattore Posare il peso ogni volta ?

se nn lo poggi a terra che stacco DA TERRA è?

[carnera]

SOmo lungi da me prenderti per il deretano

Vedo sempre toccare la gambe e posare .
( e la tua ultima " deve scorrere sulle..." mi ha fatto pensare )

ti maciulli la schiena se non scorri!

[glutammico]

mah...ci devo far caso.
Memoria implicita ...magari scorre.
La sensazione e' quella di tuffarmi all'indietro tipo Sub.
Domani vi faccio sapere ( voi direte..ma chi se ne ..... esoprattutto perche' ne stiamo parlando qui, e c'avete pure ragione, ormai si era aperto il discorso ) cmq per problemi alle ginocchia ho preso l'abitudine a non spostare quasi per niente le ginocchia in avanti, forse non le tocco per questo

@somo: tocca terra, mi sono spiegato male. Non scarico il peso sul pavimento pero' ...cioe' non lo poso,tocca solo e poi sollevo sempre in tensione.

[Zanna]

grazie mille somo!!
effettivamente un'altra abitudine che devo levarmi è il "caricamento" alla TiraeMolla iniziale.

Mercoledì posterò i nuovi video dello stacco sperando di aver imparato qualcosa

[°°sOmOja°°]

@glutammico: se nn appoggi il peso a terra la dinamica dell'alzata è obbligatoriamente diversa perchè nn puoi "appenderti" ad una cosa nn fissa.. per forza di cose tendi a tirare in alto e nn indietro.
provare per credere.
(oltretutto il culo è necessariamente alto se nn appoggi)

@zanna: ottimo

[glutammico]

Ovvio che provo, non per credere pero' ...ci credo gia'. Io mi fido !!
Thanks

[Zanna]

oggi non ho avuto la possibilità di filmarmi durante lo stacco ma volevo ringraziare a tutti quelli che sono intervenuti precendentemente.
Non ho molleggiato con il sedere, non ho tirato (molto) di schiena,e il bilanciere l'ho tirato indietro lungo le tibie...e ho aggiunto pure 3kg sulle 4 rip.
INSOMMA GRAZIE A TUTTI PER I CONSIGLI.
Appena posso posto nuovi video

[cressi007]

posta posta che fa sempre piacere...e magna!!!

[Call]

solo una domanda:

perchè usi la cinta?

levala, allena i lombari fino a farle diventare 2 colonne di marmo e gli addominali...140kg è ancora presto per usare la cinta!!

[Zanna]

solo una domanda:

perchè usi la cinta?

levala, allena i lombari fino a farle diventare 2 colonne di marmo e gli addominali...140kg è ancora presto per usare la cinta!!

quel giorno ero un pò stanco e sinceramente non mi andava di rischiare di farmi male,le prossime volte vedrò di farle senza

[ungeheuer]

guantiniiiiiiii!!