Quando faccio squat ho piccoli fastidi...poi passano però piu che mi alleno e piu mi piace il mio fisico ...è diventata come una droga
Quando faccio squat ho piccoli fastidi...poi passano però piu che mi alleno e piu mi piace il mio fisico ...è diventata come una droga
Allora.....laRMN non la trovo piu...avendo tre figli abbiamo talmente tante cose in casa che sarà andata persa col vecchio trasloco quindi penso che la rifarò per riaggiornare la mia situazione...che dici?....l'unica cosa che l'appuntamento me lo daranno tra un anno.....sicuro....è che...mi piacerebbe stilare un programmino che non mette a repentaglio la mia schiena ma non so da che parte cominciare.....potrei fare tre giorni lo stesso panca...trazioni e......per le gambe??? Niente che aggravi la schiena....aiutatemi....
Per le gambe l' hip belt squat
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Grazie Doc.....se qualcuno sa consigliarmi altri esercizi vi ringrazio in anticipo
Allora ragazzi idee...?
Io avrei intenzione di farmi questa cintura e fare un tre giorni a settimana con panca trazioni e hip belt squat...e mettere un complementare ad ogni allenamento tipo lunedì...croci...mercoledi curl bilancere e venerdi french press...che dite?
Ultima modifica di FINO77; 14-01-2017 alle 09:19 PM
Altra cosa come posso impostare le ripetizioni delle trazioni....che programma potrei seguire?....date una mano a un poero fiorentino
Ragazzi ma che siete belle a letto?....
Un po' di pazienza, hai messo un messaggio alle 9,11 e alle 9,22 già sollecitavi una risposta.
Punto 1 Questo è un forum e non una chat
Punto 2 Il sabato sera è una delle sere in cui il forum è meno frequentato
Punto 3 Pensi che abbiamo la sfera di cristallo? Tu chiedi:
Come pensi che possiamo consigliarti se non sappiamo se sai fare una sola trazione a fatica o se ne sai fare 15 consecutive?Altra cosa come posso impostare le ripetizioni delle trazioni....che programma potrei seguire?
Aiutati cher il ciel ti aiuta...
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Ma era un po di umorismo fiorentino...niente di che ...a lunedi
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