ribelle759 video panca 139/145 kg

**123456789** · 18-12-2007, 04:02 PM

è rischiosissima si, se ti scivola in avanti il bilanc ti tagli la testa

le leve non si allungano anche se usi la presa normale invece che la falsa

grande carico

**Sorma** · 18-12-2007, 04:37 PM

Bei carichi, molto bene!! Ti consiglio come hanno fatto tutti di usare anche il pollice nella presa, ne guadagnerai in potenza e utilizzo ottimale di tricipite e avambraccio.

**.:überfranz:.** · 18-12-2007, 06:32 PM

ribelle da quanto tempo ti alleni??

**ribelle759** · 18-12-2007, 07:08 PM

con i pesi da 5 anni ma ho fatto calcio, pallamano, judo, box ,tutti a livelli agonistici

**ribelle759** · 18-12-2007, 07:12 PM

apprezzo il fostro consiglio per la presa ma il bilanciere lo incastro tra i palmi della mano,se quardate i vostri palmi noterete che c'è un incavatura naturale dove io faccio appogiare il bilanciere il peso ovviamente scarica su tutto l'avambraccio

**ribelle759** · 18-12-2007, 07:14 PM

domani faccio il video dello squat e giovedi lo metto spero di fare almeno 175 kg

**Nemintek** · 18-12-2007, 07:43 PM

Sei davvero forte complimenti! Ma a vederti così dal video (si vede poco premetto) non sembri neanche "grosso"! Quanto pesi e quanto sei alto?

**twins** · 18-12-2007, 07:57 PM

Originariamente Scritto da Nemintek

Sei davvero forte complimenti! Ma a vederti così dal video (si vede poco premetto) non sembri neanche "grosso"! Quanto pesi e quanto sei alto?

quoto, sembri secco, ma spingi!

**°°sOmOja°°** · 18-12-2007, 10:35 PM

ciao ribelle complimenti per il peso.. ma rimbalzi un pò troppo!

**ribelle759** · 19-12-2007, 08:34 AM

Se guardate il mio diario avete tutte le risposte quanto pesavo quanto ho perso ecc. ecc.
Cmq 169x84 kg
Sono abbastanza asciutto tra un paio di mesi metterò qualche foto per ora non lo faccio perche mi devo depilare e la cosa mi rompe

**ribelle759** · 19-12-2007, 08:36 AM

Sembra che rimbalzi più del dovuto ma e l’effetto del video clip ripeto faccio serie controllate e potevo ancora aggiungere 5-6-kg al bilanciere per arrivare al limite

**ribelle759** · 19-12-2007, 11:55 AM

Oggi Ho Lo Squat E Domani Mettero Il Video
Cerchero Di Farlo Con 175 Kg Se Ci Riusciro Farò Di Piu Comunque Vada Va Bene Lo Stesso

**123456789** · 19-12-2007, 12:16 PM

Originariamente Scritto da ribelle759

Se guardate il mio diario avete tutte le risposte quanto pesavo quanto ho perso ecc. ecc.
Cmq 169x84 kg
Sono abbastanza asciutto tra un paio di mesi metterò qualche foto per ora non lo faccio perche mi devo depilare e la cosa mi rompe

inchia meno male che era secco

+15hp cmq asciutto