100 pullups

**Corvette** · 15-12-2007, 01:03 PM

Originariamente Scritto da TheIron

io leggevo che nelle trazioni prone o supine il petto deve toccare la sbarra ... è vero o è una cavolata?

Verissimo!! Io ne eseguo 15 senza toccare il petto e 8 toccando il petto.

**kickboxer_87** · 15-12-2007, 07:02 PM

http://www.youtube.com/watch?v=e1-t8...eature=related

one hand x 10...

**Busdrago** · 16-12-2007, 10:43 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

http://www.youtube.com/watch?v=e1-t8...eature=related

one hand x 10...

notevole.. solo mi chiedo come mai tutta queslla forza e così poca massa.

**°°sOmOja°°** · 16-12-2007, 01:39 PM

forse sono arrampicatori
quindi devono tenere basso il BW..oltretutto questa non è FORZA.. ma resistenza "specifica" cioè con il proprio peso corporeo.. vorrei vederli a fare trazioni con il BW di un bber

oltretutto ci vuole anche una certa tecnica.. comunque è notevole a vedersi e per gli appassionati di preparazione atletica sono sempre cose simpatiche.. l'allenamento muscolare non è appannaggio esclusivo dei body builders

**HokaHey87** · 16-12-2007, 02:10 PM

Notevole

P.S. sicuramente sono arrampicatori, basta osservare l'ambiente!

**TheIron** · 17-12-2007, 04:13 PM

Originariamente Scritto da Corvette

Verissimo!! Io ne eseguo 15 senza toccare il petto e 8 toccando il petto.

Io peso 65kg e eseguo le trazioni alla lat machine con 50kg credete che possa passare alle trazioni con contrappeso o è meglio che arrivo a lavorare con 65kg?

**Busdrago** · 17-12-2007, 04:35 PM

cos'è il contrappeso?quella macchina dove ci si tira su con la pendana sotto che toglie un po' del peso corporeo.. quella la puoi fare anche subito.

**HokaHey87** · 17-12-2007, 04:43 PM

passa alle trazioni libere (la forza verrà) la lat la puoi continuare a fare ma solo come complementare

**TheIron** · 17-12-2007, 05:04 PM

Originariamente Scritto da Busdrago

cos'è il contrappeso?quella macchina dove ci si tira su con la pendana sotto che toglie un po' del peso corporeo.. quella la puoi fare anche subito.

si quella...

non l'ho fatta per paura di sbagliare la tecnica e ho fatto la lat machine.

**GOLD'S GYM** · 17-12-2007, 10:13 PM

Io è da un pò che non facevo trazioni libere e la settiaman scorsa facendole sono rimasto sorpreso davvero molto della forza che sono riuscito a sviluppare nonostante tutto:4x8 Bw70kg senza problemi e fatte bene (cioè almeno x me è un risultato davvero buono)

**TheIron** · 17-12-2007, 10:35 PM

quando si fa il lento avanti a presa prona si deve toccare con il ferro sul petto?
se si in che punto?

**Corvette** · 26-12-2007, 10:57 PM

Originariamente Scritto da TheIron

Io peso 65kg e eseguo le trazioni alla lat machine con 50kg credete che possa passare alle trazioni con contrappeso o è meglio che arrivo a lavorare con 65kg?

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