Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[Alex_JCM]

Molto bella! Ma per me è ancora troppo lontana.
Certo che hai speso un bel pò, ma ne è valsa la pena.
Non hai problemi di vibrazioni in tutta la casa?

[TheIron]

si ma uno si deve allenare a fare il bb mica il muratore, già lavoro come un asino tutti i giorni e le domenica le passo a girare sul motopicco 3 ore a settimana di wo in una palestrina me le merito...

vibrazioni? penso di si ma non è che quando mi alleno scateno un terremoto del 7° poi come detto 3 ore a settimana sono

[Alex_JCM]

Come ti invidio, io non faccio un lavoro "fisico" ma mi devo frustare per allenarmi.

Hai ordinato in internet oppure hai acquistato nella grande distribuzione? (andando in furgone!)

[TheIron]

nemmeno io faccio un lavoro fisico anzi il mio è molto sedentario, ma il fine settimana a casa ci sono molti lavoretti da fare. No ho acquistato su internet dopo qualche ricerca e i consigli di questo forum (l'unico di bb che conosco e su cui posto), la spedizione è stata pessima 26 colli e i dischi si stavano perdendo

[Alex_JCM]

Quando mi è arrivata la multifunzione (...lo so che non vi piace ma l'ho presa tanto tempo fa) il mio amico corriere (e qui puoi intuire quanti acquisti on-line ho fatto...) ha guardato i colli e dopo una pausa di 10 secondi stile Celentano mi ha detto "Divertiti..."

[alexteo]

Ciao ho una bella domandina per chi si allena a casa....

I dischi che vendono su lacertosus sono abbastanza precisi come peso? E soprattutto...sono tutti uguali vero, cioè non è che i dischi da 20 uno pesa 19 e un altro 22...

So che quelli di olympians sono meglio...ma costano il doppio

[Alex_JCM]

Se non sbaglio il mio vecchio trainer mi ha detto che alcuni dischi vengono bilanciati, cioè gli si fanno buchi per asportare materiale e bilanciarli, infatti in palestra erano tutti bucati.

Io uso Er Rovera e la differenza è poca (100g al massimo)

[TheIron]

e se pesano in meno cosa si faà?

io ho i lacertosus tri grip non gommati quelli da 20 non li ho pesati tutti sgarrano di 100gr/150gr quelli da 10 e da 5

[Alex_JCM]

Qualcuno di voi fa pugilato? Che cosa fate per attività aerobica?

Io ho il tapis roulant e il sacco, appunto

[cressi007]

Qualcuno di voi fa pugilato? Che cosa fate per attività aerobica?

Io ho il tapis roulant e il sacco, appunto

il sacco se sai dosare l intensita' e un ottimo modo per fare aerobica

[Alex_JCM]

Con la foto della ex no

Però con la resistenza migliora anche la forza oppure la si allena coi pesi?

[Boromir]

e se pesano in meno cosa si faà?

io ho i lacertosus tri grip non gommati quelli da 20 non li ho pesati tutti sgarrano di 100gr/150gr quelli da 10 e da 5

Non vedo dove sia il problema se i pesi sono a casa tua e son sempre quelli.
Sai che invece che sollevare 80,000 magari sollevi 79,700...
Caso mai il problema si puo' presentare in palestra dove i dischi sono parecchi e girano di qua e di la. Ma anche li la differenza e' sempre nell'ordine dei 100 gr. per disco il che non ti cambia la vita.

[Nemintek]

Diciamo che la differenza tra essere abituati in casa e poi andare in palestra sostanzialmente la fa il bilanciere.

Io ora allenandomi in casa e col bilanciere olimpico non riuscirei più ad andare in palestra ed allenarmi con un bilanciere senza cuscinetti e lungo neance 220cm. Avevo provato a fare qualche reps con 100kg perchè uno non ci credeva ma essendo troppo corto mi dava fastidio ai polsi dato che ho allargato parecchio la mia presa

[GRIZZLY]

Diciamo che la differenza tra essere abituati in casa e poi andare in palestra sostanzialmente la fa il bilanciere.

Io ora allenandomi in casa e col bilanciere olimpico non riuscirei più ad andare in palestra ed allenarmi con un bilanciere senza cuscinetti e lungo neance 220cm. Avevo provato a fare qualche reps con 100kg perchè uno non ci credeva ma essendo troppo corto mi dava fastidio ai polsi dato che ho allargato parecchio la mia presa

x caso hai preso il power rack pack ? io SE mi guarisce una spalla che ho infortunato recentemente lo prendo,ma da ON mi hanno fatto sapere che è disponibile anche con dischi e bilanciere standard,con conseguente diminuzione del prezzo.

la mia attrezzatura è composta da:

-squat rack-lat machine-pulley basso marcy eclipse

-panca weider pro 420 (usata soprattutto x piana ed alzate laterali seduto)

-panca weider pro 330-ci faccio sopratutto lento avanti,tricipiti,leg curl

-leg press powerline-polpacci-gambe-addominali con molta fantasia

-panca panatta senza supporti -vecchio modello da palestra,va dai 30 gradi in su

-2bilancieri,2 barre ez,8 manubri componibili,diversi listelli,300 kg abondanti di pesi,barra trazioni,fitball ed altro ancora.

con l'arrivo del power rack pack sicuramente qualcosa sara' superfluo

[Trokji]

Alla fine forse l'unica attrezzatura che non può entrare nella stanzetta power rack che potrebbe essere utile per variare è una leg press, comunque costano molto anche quelle scarse
Per le chiusure ovviamente le migliori sono quelle regolari molto pesanti e grosse, ma costano parecchio, anche se è sufficiente averne un paio.
Le molle e le chiusure e T economiche reggono quello che reggono (cioé poco o niente), ovviamente finché fai squat o panca il problema è relativ