Allenamento x la massa

[°°sOmOja°°]

Capito come li divideresti durante l'anno tu le fasi di forza massa definizione????

su di te nn so davvero.
su di me... beh, ci sto lavorando, anche se io probabilmente nn farò mai DEFINIZIONE, visto che ho come priorità lo sviluppo della forza e della forma fisica in generale.

cmq una periodizzazione con la logica di quella proposta da 4ca nn credo sia male.. anche se personalmente interpreterei le fasi (e l'allenamento) in modo differente.. e poi per rispondere + approfonditamente dovrei conoscerti un pò meglio.

[joker83]

Certo era sottointeso...intendevo cme linea di massima...dovì+ che trovo i post di 4ca???

PS. nella zona PL non ho trovato il 3d sugli stacchi....

[°°sOmOja°°]

Certo era sottointeso...intendevo cme linea di massima...dovì+ che trovo i post di 4ca???

PS. nella zona PL non ho trovato il 3d sugli stacchi....

PROGRAMMAZIONE
(ripeto, da prendere EVENTUALMENTE come linea, visto che nn puoi chiedere chiarimenti ad Alex)
https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=5632

STACCO
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...z/stacco1.html

SQUAT
http://web.tiscali.it/it.sport.pales...oli/squat.html