W7 D1
Mobilità 15'

Squat 3 fermi 140x2x6s
https://youtube.com/shorts/7PUtw9wXvSU?feature=share
Panca pin 110x4x6s 90x6
https://youtu.be/WE4wFGhdnkM
Trazioni EMOM 10' 6reps, 60 trazioni in 10 minuti non male
Tricipiti manubri 13+13x10x3s
Addome e polpacci

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