quante volte vi allenate in una settimana?

[Baronetto]

io mi sono sempre allenato max 3 volte la settimana pero' sessioni toste..si va beh non vantiamoci....ma che suddivisione usate voi che vi allenate di piu'?fate un gruppo per giorno?

io faccio a rotazione queste split su due giorni:
- Spinte, trazioni
- Torso, Gambe&Braccia
- Grossi, Piccoli

quello con cui mi trovo meglio è spinte trazioni

cmq le ruoto per non sfavorire sempre i muscoli piccoli (poveretti già sono piccoli)

[Tenebro]

anche io mi alleno in media tre volte a settimana e anche io mi trovo meglio con spinte trazioni come suddivisione e' l'ideale

[VIERI]

Io 4 ma non conta il numero contano altri parametri.
Se potessi però, mi allenerei sei giorni su sette.
Chiediamo a Berlusconi di fare una modifica alla finanziaria (una più una meno) per avere un fondo a favore dei BBuilders che non possono allenarsi quanto vorrebbero a causa di quella seccatura che si chiama lavoro

[Tenebro]

vedi che te la concede anche lui e' stato un culturista....CHI SI RICORDA LE FOTO DA GIOVANE DEL PREMIER?QUELLE COL FISICACCIO.....

[VIERI]

sì ricordo, certo che in questo mondo di plastica e fotomontaggi non mi fido più di quello che vedo