Citazione Originariamente Scritto da Tenebro
io mi sono sempre allenato max 3 volte la settimana pero' sessioni toste..si va beh non vantiamoci....ma che suddivisione usate voi che vi allenate di piu'?fate un gruppo per giorno?
io faccio a rotazione queste split su due giorni:
- Spinte, trazioni
- Torso, Gambe&Braccia
- Grossi, Piccoli

quello con cui mi trovo meglio è spinte trazioni

cmq le ruoto per non sfavorire sempre i muscoli piccoli (poveretti già sono piccoli)