ho 17 anni e con l'allenamento a casa solocon pesi e bilancere ho ottenuto discreti risultati KE PERO NN SONO NULLA SE PARAGONA TI A QUELLI OTTENUTI DA QUANDO SONO ANDATO IN PALESRTA
allenati come gia detto giocando a pallone (se ti piace) e con esercizi a corpo libero ke nn rikiedono particolare alimentazione ne tempo o soldi
e quando tornerai in un posto civilizato potrai finalemnte iscriverti in palestra
se sentirsi bene con se stessi=bel fisico=ragazze hai torto il fisico aiuta ma nn piu di tanto lo so per esperienza
se sentirsi bene con se stessi=allenarsi=divertirsi=essere + sereni nel trovare conforto in qualcosa di piacevole e in cui credi allora hai ragine
ciao
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