ho a disposizione una power rack, un bilancere, una panca.
Hai tutto quello che ti serve per allenarti in modo completo. Io mi alleno in taverna, ho queste stesse cose e faccio tutto quello che voglio e che mi serve.

Quindi innanzitutto devi metterti nell ottica di fare una routine di pesi seria (se vuoi si può discutere di cosa fare) , se apri un diario e ti riprendi mentre fai gli esercizi, nel forum ci sono tante persone disponibili a darti un occhio; molti di noi hanno un diario nella sezione "Online training journal" e ci si aiuta a vicenda, c'è anche una ragazza La Fran che ha un suo diario e viene trattata alla stregua di tutti gli altri, con rispetto. In questo forum nessuno si azzarda a prendere in giro nessun altro (altrimenti io sarei il primo da prendere in giro perchè sembro un attaccapanni ) e si rispetta l' impegno.

Aggiungo una cosa, purtroppo una terapia cronica con corticosteroidi provoca una distribuzione anomala del grasso sottocutaneo. Questo non vuol dire che ci si debba arrendere, ma che si deve fare più fatica.