bf? body fat? dovrebbe essere 25% ma ho solo una bilancia da farmacia, mai fatta una bia.
Il cortisone lo prendo per l'asma da tutta la vita.

La mia domanda era solo inerente a degli esercizi per i glutei, la foto non la posso mettere, mi vergogno troppo.. capisco che siete molti uomini ma possibile che in palestra non vedete delle ragazze con dei bei glutei e non vedete cosa fanno? io in palestra non posso andare per problemi economici, altrimenti immagino sarebbe stato tutto diverso..