Allenamento lunedì: (fatto di fretta, ero arrivato tardi in palestra, avevo subito degli atti vandalici all'auto ero appena ritornato dai carabinieri, che non brillano per velocità, ero troppo deconcentrato)
Squat progressione 5x5 80kg (giornata di m....., avevo dimenticato anche le scarpe da squat ) https://www.youtube.com/watch?v=9N59eXx4wNM
panca mantenimento 5x5 50kg https://www.youtube.com/watch?v=j-MfUF7uDvw

Saluti Foro

ps. per dok: sta settimana ormai avevo iniziato il 5x5 classico, volevo vedere come mi sentivo le 5rm, settimana prossima comincio il tuo prog. pps hai un PM