Salve ragazzi mi alleno in palestra da circa 2 mesi e in particolare sono 190cm e peso circa 95kg. Sto assumendo BCCA da circa un mesetto e in particolare ne prendo 5g prima di andare in palestra e altri 5g subito dopo. Premetto che sto seguendo una dieta seguito da una nutrizionista e il mio scopo sarebbe quello di perdere qualche kg e mettere su un po di massa. Volevo chiedere a voi più esperti se l assunzione di BCCA è sufficiente o addirittura inutile. (Mi alleno 3 volte a settimana)
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