Salve ragazzi,
da un po di tempo faccio 3 volte palestra e 2 nuoto,oppure 2 allenamenti x ciascuno,in giorni diversi ovviamente, causa un ernia del disco,i miglioramenti gia li sento. La mia domanda era quale integratore poter prendere per accusamere meno la stanchezza o recuperare prima? ultimamente sono molto stanco nonostante non siano allenamenti pesanti.
vi ringrazio anticipatamente
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