Sajan grazie.

Ma quando tu dici di assumere 1,5-1,7 gr di pro per chilo corporeo intendi massa magra giusto???

Come faccio io a stimare ( a grandi linee) la mia massa magra??

Sono alto 191 cm peso 72 kg e ho ossa piccole.

Secondo te attorno a quanto si aggirerà??? (anche in percentuale rispetto al peso)