Ciao ,vorrei chiedere ai più esperti qual'è la migliore integrazione ,soprattutto per questo periodo.E poi ho una curiosità sugli integratori pre workout , in quanto sono per la maggior parte di essi un mix di amminoacidi,creatina ,e arginina, ma secondo voi sono efficaci o è migliore comprare il singolo integratore ? Grazie
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