salve a tutti piacere martin....vorrei chiedervi per favore come potrei dimagrire senza pelle in eccesso?
mi scuso se nn 'è la sezione giusta
pratico palestra da 6 mesi dopo 2 anni di stop
ho messo sotto 2 foto miei quando pesavo 100kg a dicembre 2012 e adesso peso 84
metto un altra foto attuale di 1 mese fa.
mi alleno 3 volte a settimana con i pesi e dopo i work out faccio 20-30 min di corsa piu il wek end scatti a digiuno uso integratori ...e curo l'alimentazione faccio 6 pasti al giorno ad ogni mio pasto assumo proteine o in polvere e cibo soldio bresaola pollo ecc..tanta verdura e insalata i carbo li assumo solo nei giorni di wo ma sto sempre basso.....mi date qualche consiglio?? grazie in anticipo
qualcuno puo darmi qualche consiglio per favore!
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