volevo sapere quale delle due è meglio per allenare i muscoli lombari, e se su tutte e due si può usare ilsovraccarico?
benefici di una rispetto all'altra?
per chi ha qualche problemino alla bassa schiena qual'è la meno indicata?
grazie
volevo sapere quale delle due è meglio per allenare i muscoli lombari, e se su tutte e due si può usare ilsovraccarico?
benefici di una rispetto all'altra?
per chi ha qualche problemino alla bassa schiena qual'è la meno indicata?
grazie
Se ci sono problemi di schiena è sconsigliato fare entrambe le iperestensioni, specialmente se si usa anche un carico, con il rischio di farsi male o accentuare il problemino. Cmq io ti consiglio la 45° la ritengo migliore e con un effetto di pumping superiore.
Soffro di leggero mal di schiena dovuto a un ridotto spazio discale L5-S1 ma senza ernia...
Gli stacchi rumeni così come lo squat mi fanno paura..
Devo acquistare la panca x le iper e ho letto alcuni post che dicevano che una delle due (45° - orriz) non era consigliata x chi ha pbm di schiena
Certo hai proprio ragione gli stacchi, il rematore e lo squat sono esercizi molto pericolosi se si hanno problemi di schiena, infatti sono del parere che per fare questi esercizi si deve prima assumere la conoscenza e la giusta posizione con carichi leggeri e dopo iniziare sul serio. Per quanto riguarda per le iperestensioni credo che quella sconsigliata sia la 45° dato che nel fare l'esercizio si è molto sospesi e si sforza di + la schiena.
ma non si è più sospesi con quella orrizzontale?
xchè dici che si pompa di più con quella a 45°?
A me personalmente da + risultati.
altri pareri?
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dovrebbe arrivarmi a giorni
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