Sono nuovo (ho 16 anni)

[Masterlook]

ottimo. Si vede che ti piace proprio la cura del corpo.

In WO schiena, che fai?

[Adriano!994]

Allora per il Wo schiena faccio Shoulder press 3x8 100kg 100kg ed l ultima 90
Alzate lente spalle a panca dritttaaaa 3x8 con 28kg
Alzate laterali 3x8 con 8kg meglio un carico modesto e un esecuzzione perfetta

Dorso lat machine 3x8
Trazioni a corpo libero 3x12
Rematore 3x8
ed infine low row3x8 presa larga

[Adriano!994]

Ed ecco le nuove foto

Prese dal mio profilo su fb








A breve ne postero altre

[mc2]

ben messo complimenti!

[Adriano!994]

ben messo complimenti!

Grazie ma la strada e ancora lunga

[Adriano!994]

http://img24.imageshack.us/i/28022011214.jpg/


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Ecco altre foto

Per le pose devo ancora migliorare

[davide 65]

ottimo davvero 0.o... complimenti!!..io ho 18 anni e le braccia cm le tue ancora me le continuo a sognare... ahah .. ... per curiosità ci dai 2 misure?? torace braccia e coscia?? giusto per capire quanto sono indietro