Salve, mi chiedevo quali sono le differenze tra lo skull crusher e la french press con bilanciere da sdraiati. Grazie.
Salve, mi chiedevo quali sono le differenze tra lo skull crusher e la french press con bilanciere da sdraiati. Grazie.
la profondità cn la quale si scende, che nello spacca cranio è molto ridotta.
guarda qui: http://www.exrx.net/Lists/ExList/Arm...l#anchor122387
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
I gomiti hanno la stessa posizione? Perchè la gente carica carica ma tende a spanciare i gomiti.
beh sono 2 esercizi "delicati", soprattutto se fatti bene
io ci andrei cauto coi carichi..
Sì infatti. Dicevo soltanto che vedo esecuzioni con gomiti parecchio larghi anche sul web. Solo che ancora non mi è chiara la differenza tra i 2. Su exrx lo skull crusher è identico ad una french press.
skullcrasher è un tipo di french press. La french press è semplicemente l'estensione dei gomiti eseguita su panca (che può essere piana, inclinata declinata, puoi farla con bilanciere o manubri...) e il movimento può terminare dove si vuole, solitamente dietro la testa, in modo da stirare completamente il tricipite alla fine della eccentrica. Se invece il movimento lo fai alla fronte, quindi con un ROM più ridotto e con bilanciere, allora puoi dire "skullcrasher".
Un po' come se dicessi military press, per non dire lento avanti in piedi bilanciere, piedi uniti
P.S. i gomiti non si devono mai allargare, è un esercizio d'isolamento, quindi mbastano carichi leggeri e cura maniacale del movimento
Grazie Hokahey, molto preciso.
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