non è male, cerca di appoggiare il bilanciere un po' più in alto sul petto imho.
non è male, cerca di appoggiare il bilanciere un po' più in alto sul petto imho.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
il rematore e' tutto da rifare.
fallo cosi':
http://www.youtube.com/watch?v=v42dG4G02e0
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mi viene da ridere.
dalle mie parti si dice, "e allora foo deh"
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vai
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Uber questo è uno stacco con 70kg, 10 in + dell'altra volta,valuta l'ho sentito pesantino.
http://it.youtube.com/watch?v=ZcKYG7...e=channel_page
E questo è il rematore sempre 58 kg, ma l'esecuzione non è delle migliori, vero?
http://it.youtube.com/watch?v=ZcKYG7...e=channel_page
sembra che vuoi sollevare il peso con le braccia ( infatti muovi le spalle) e non tirarlo/staccarlo da terra, penso perchè cmq è poco peso, prova ad arrivare a superare almeno il tuo peso corporeo
dai un'occhio qui https://www.bbhomepage.com/forum/sho...highlight=dcss
lo stacco e' un'alzata di spinta.
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marlboro, ma cosa c'hai attaccato al bilanciere? un tappetino?
diciamo che va meglio, pero' devi migliorare,
stacchi molto basso, non hai possibilita' di mettere qualcosa sotto le pizze?
in discesa continui ad infilare, dovrebbe essere un movimento unico, sembra un po' macchinoso, le adduci le scapole?
ps, puoi caricare ancora molto di piu'.
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No lascia stare s'era incastrato un pezzo di stoffa .
Ho misurato, il bilanciere è all'altezza di 21 cm circa.
L'esatta misura quanto è?
22.5 CM?
Cioè infilare? devo piegare di più la schiena?
Adduci cioè tenere più vicine possibili le scapole?
Caricare di più? Ho paura di tirare tutto di schiena poi.
uber, dove sei finito?
ho avuto qualche problema con il server.
infilare significa che poggi il bilanciere sulle gambe, e le infili sotto.
altezza 22,5cm.
continua a provare e a migliorare
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