ok quarda le sue mani e quelle mie lui c'è la inclinate a 45° mentre le mie sono in una posizione differente,sicuramente a lui pi che la presa lo a stroncato il carico eccessivo
ok quarda le sue mani e quelle mie lui c'è la inclinate a 45° mentre le mie sono in una posizione differente,sicuramente a lui pi che la presa lo a stroncato il carico eccessivo
complimenti, veramente ottimo carico !!!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
Grazie
Stasera Provo Con Lo Squat
Rubber mi hai fatto cacare sotto mamma mia...
Quello si è rovinato...
Anche io (lo so sbagliando) uso la presa falsa per la bench press...Mi trovo meglio...ovvero riesco a spingere di più...
A mio parere è sicuramente dovuto all'abitudine anche se pur enormemente sbagliata...
[quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.
[QUOTE=ribelle759;319568][quote=LU FERRIGNO;
ciao apparte che sono 145 e non 140 poi tu puoi avere i tuoi dubbi io le mie certezze quindi se dico che li avrei fatto fidati che ci sarei riuscitio,lavoro sempre sotto il massimale non spingo mai al massimo,per quando riquarda la tua esecuzione non comment e da cancellare anche il video a mio parere se faresti una esecuzione controllata faresti al massimo 5 ripetizioni che non sono poche,un mio pensiero la forza non si vede sulla panca ma nello squat ,stacco slancio ecc.ecc.[/QUOTE]
ALLORA145KG SCUSAMI PUOI FARE ANCHE 148 O 150KG CHE SONO DEI OTTIMI CARICHI
PERUQNTO RIGUARDA LA FORZA LA PANCA LA DIMOSTRA ECCOME
M nche lo squat slancio ecc
per orA IO FACCIO SET DINAMICI SU PANCA CON 110KG DA 10 RIPETZIONI
CON ESECUZIONE BUONA
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