Vorrei ascoltarvi

[mohi]

In BIIO

[Titan]

In BIIO

Teoricamente faccio gia' un BIIO, anzi, dall'ultima settimana ho ridotto il volume. Faccio maz 3 esercizi fondamentali molto pesanti x gruppo muscolare.

Shrug, lento avanti e dietro per le spalle
Panca e Manubri per il petto
Curl con bil e manubri, parallele etc per le braccia
per il dorso aspetto di aumentare ancora un po' la forza alla lat e poi vado di trazioni, gia' di interno riesco a fare un 85kgx6.

Il problema e' che in panca sono troppo debole.. non posso fare 70kgx6 assistiti che peso 83kg e aprile scorso facevo 60kg.....

Ora faccio un piramidale.. in 1 settimana ho aumentato da 60 a 70.. ora vedo di arrivare ad 80 e cosi' via... se no posso stare fresco

Volevi sapere questo o era x dirmi come ti allenavi?