Trova una buona palestra (ma non una da fighetti che cazzeggiano e spendi una fortuna ,se è di lusso non significa sia buona..ecc...ecc..) e inizia lì ! Quando inizi posta la scheda che te fanno e vediamo se possiamo darti buoni consigli.
Agli inizi non farti seghe mentali su dieta e integrazione,magna roba sana e leva le schifezze ,allenati e riposa quanto ti serve.
Non iniziare in casa inizia perlomeno in palestra.
Se cerchi solo un po di forma e qualche muscolo come dici 1 anno dovrebbe bastare e avanzare.
“ se ti abitui a mettere dei limiti a quello che fai, fisicamente o in qualsiasi altro livello, questo si ripercuoterà in tutte le tue azioni per il resto della tua vita. Si propagherà nel tuo lavoro, nella tua morale, nel tuo essere in generale. Non ci sono limiti. Ci sono fasi, ma non devi rimanere ancorato ad esse, bisogna superarle… L’uomo deve costantemente superare i suoi limiti”
Bruce Lee.
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