Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
lavorare su + esercizi ha il vantaggio di colpire + zone (o magari lo stesso muscolo ma con sfumature differenti)
Questo è quello che facci9o io di solito cercando d stimolare il muscolo da più "angolazioni"

un'altra opzione può essere quella di lavorare con un singolo esercizio per sessione ma alternare una rosa di esercizi scelti nelle varie sessioni d'allenamento. (questa è tra le + valide)
Non ho ben capito questo secondo concetto!