Pettorali

[nonick-b]

Ok ora la mia domanda è:
per avere un fisico come il tipo che ho postato io (la foto in bianco e nero della calvin klein) è meglio tenersi su un renge di reps basso (sotto le sei) un range medio (6-12) o un range alto (12-20)??
Aspetto l'intervento dei più esperti.. Spero anche di Somo che nell'altro post segnalato da pelleverde mi è sembrato competente..

[heerokeem]

Somo E' competente,....
cmq sia, a mio modestissimo parere, credo che la genetica influisca comunque moltissimo, per la maggiore, indipendentemente dagli "schemi" usati.
Non dico che il modo di allenarsi non centri però eh attenzione !

[nonick-b]

Si certo heero.. Però come dice Somoja nell'altro post anche l'allenamento (oltre all'alimentazione) fa la sua parte..
La mia domanda è a parità di genetica e di alimentazione che tipo di allenamento ti fa ottenere risultati simili a quelli del tipo in questione..

[tattoos]

Certo che se fosse così facile rispondere alla tua domanda, avremmo tutti pettorali così o meglio. Non pensi che ci sia la risposta individuale all'allenamento, alimentazione e riposo ?

[nonick-b]

si tatoos ho capito però ad esempio a me non mi è mai capitato di vedere powerlifters con bei fisici da rimorchio.. Ma non capisco se questo fisico poco bello nei powerlifter sia dovuto all'allenamento o all'alimentazione..

[tattoos]

Beh, sai, dire che ai PL freghi poco del fisico (capillarizzazione, distretti muscolari in evidenza, etc.) è usare un eufemismo. Nel senso che ai PL interessa una sola cosa: tirare su pi Kg. possibile.

Pensi che i PL programmino massa e pumping ? Non usano certo le alzate laterali per i deltoidi...

Analogamente, la loro alimentazione sarà funzionale: Carboidrati almeno al 50% della loro quota calorica, non si fanno mica ipocaloriche low carb o Keto per avere il six pack in evidenza !

Detto questo, è chiaro che ognuno di noi ha un modello di riferimento o di ispirazione estetica. Personalmente, ad esempio, i modelli che hai postato hanno sicuramente un fisico piacevole. Ma non mi impressionano per qualità muscolare. Oltretutto, penso che questo target sia alla portata di molte persone.

[nonick-b]

Si infatti ti quoto in pieno..
Cmq io ho postato solo il primo (la foto in bianco e nero)
Il fatto che siano alla portata di molti credo che sia una cosa positiva, nel senso che anch'io o un altro pincopallino senza prendere niente, ne integratori tantomeno sostanze dopanti, con una buona alimentazione e un buon allenamento possa arrivari ad ottenere risultati simili..

[Corvette]

A me non piacciono i fighetti e loro mi vedono come un grassone o un obeso. Quei modelli che avete postato li considero proprio dei fighetti. Saranno carichi di donne, ma la maggior parte di esse che guarda questi prodotti della De Filippi sono delle oche giulive con un Q.I. tendente allo 0 (ed è persino un complimento).
Quelli che si allenano per sembrare come Costantino li chiamo i "Gym Rat", ossia tutti coloro che occupano le panche facendo 100 ripetizioni con 0.5 kg e poi facendo 1000 addominali alla volta come se per un bel fisico fosse necessario solo che l' addome in vista.
Purtroppo l' uomo sta diventando sempre più finocchio grazie ai modelli televisivi.
Possibile che quando ero giovane mi ispiravo a Bud Spencer, Don Johnson e Mickey Rourke? Ed ora chi c'è in televisione da sembrare vagamente un uomo?