Far ingrossare le braccia in1 giorno :|

[PumaVive]

ham allora perche' si chiama ipertriofia temporanea?

Infatti si chiama ipertrofia muscolare

[ham2]

mah io li ho provati, quei metodi ( eg le 100 ripetizioni, la contrazione tipo isometrico etc )...c'è un aumento di volume di anche 2 cm...ma passeggero...poi c'è la volta che dura 2 giorni o tre ore...le riviste americane dicevano che a furia di darci dentro, "una parte" [non specificata] di quel guadagno sarebbe restata...boh..io metto tutto sotto l'etichetta delle tabelle di allenamento strabilianti da rivista.
C'era un tizio ultimamente che faceva solo massimali di panca...ha finito per stirarsi/strapparsi il pettorale...tendinite o lo sa il c@zzo...comunque non è più venuto; ed era grosso, tipo 1m90 per 120kg ( tipo camionista).

[LU FERRIGNO]

ham non ti preuccupare se ti alleni intensamente e con carichi pesanti il muscolo ti cresce lo stesso bisogna dare il massimo in questi tipi di allenamenti
per quanto riguarda il camionista lavorava male perche' ripeteva il massimale diverse volte e normale che prima o poi doveva infortunarsi