pianificazione abcde a zona

[°°sOmOja°°]

Quanto consigli di inserire in proteine massimo ?
Senza che si sviluppi acido urico nel sangue.. e problemi ai reni e fegato? O senza che si trasformino in grassi?

è soggettivo.. cmq io mi mantengo tra gli 1 e i 2gr x chilo di massa magra circa (nessun calcolo eccessivamente preciso..nn credo serva)

l'eventuale dannosità dipende dalla predisposizione genetica e\o eventuali problemi sopravvenuti.. ma con 3 grammi nn credo proprio avrai affaticamento dei reni.. piuttosto il corpo nn li utilizza e li converte in grasso
ovviamente anche questo è soggettivo e dipende dal dispendio energetico.

Quindi pensi che sia meglio una dieta dissociata ? E per quale motivo?

nono.. che dissociata!!! io credo che sia uno dei reggimi alimentari + sbagliati in generale.. ed in special modo x un atleta.

io credo che siano importanti un minimo di 3 pasti completi e 2 spuntini.. che poi possono essere intesi anche come pasti completi (ovviamente nessuno ti vieta di suddividere anche in 8 pasti)

all'interno dei vari pasti si possono variare le % dei macro .. in base alle proprie necessità. (oltre all'apporto calorico totale)