07/09/23
Military press kg 44 3x6s
Deltoidi frontali kg 7 8x4s
Stacco
Kg 96 2x2
112 2x2
122 2x2

Trazioni prone larghe kg 10 2x8s
Trazioni orizzontali 10x4s
Bicipiti
Polpacci

https://youtube.com/shorts/viL7HRJqM...5bGsCeD0yaAi4A
https://youtube.com/shorts/KOKrtc3yx...iL1ICjKs0N8hWB

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