squat
8x60
8x80
2x8x100
2x8x90kg
60''
panca piana
8x60
8x75
3x8x70kg 60''
stacco gt 2kb da 24kg
3x12 60''
rematore 2kb da 24kg
3x12 60''
stretching, mobilità generale
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
squat
8x60
8x80
2x8x100
2x8x90kg
60''
panca piana
8x60
8x75
3x8x70kg 60''
stacco gt 2kb da 24kg
3x12 60''
rematore 2kb da 24kg
3x12 60''
stretching, mobilità generale
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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