GOOOOD MORNING VIETNAM!!!!!!

MERCOLEDÌ (fatto oggi giovedì)
Squat 5x5 55kg '90
Panca 5x5 50kg '120
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Thruster db 3x10 '90 (db 10+10)
Reverse fly ss alzate laterali 3x 8/10
Braccia varie

Nello squat ho visto che mi trascinavo il bacino. Nelle serie successivo o forzato l'apertura delle gambe/anche in accosciata: molto meglio, il peso era ben distribuito sulle piante dei piedi.
Squat leggero, panca a cedimento.

Buona giornata

Video squat 5x5 55kg
https://youtube.com/shorts/dr2yF5taf2U?feature=share

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