Allenamento del 11/10/2021

Warm up

Squat 70x8, 100x8, 130x6x2s, 150x5x3s, 110x12x2s

Bulgarian 10x3s

Belt squat 15x3s

GM 10x3

Note: inizio la terza settimana di allenamento. Finito questo ennesimo ricondizionamento, dovrei partire col nuovo programma

Integrazione:

Omega 3
Multivitaminico
Vitamina D
Arginina
L-Dopa
Maca
Tirosina
Taurina
Creatina
Berberina
Zinco