sett.21 all.2

riscaldamento

panca leggera 60.5 100.4 125.3.4

stacco regular 60.5 100.4 140.3 180.3 200.2.6 spinta buona ma si può fare meglio tecnicamente

sumo 180.3.4 facile facile facile

rematore (stile Yates) 100.6.4 da aumentare

bicipiti 8.5