workout del 4/8

squat
3x50
3x70
3x90
3x100
3x110
2x3x120kg
60''

panca piana
4x50 2''
3x70 2''
2x80 3''
1x90 2''
2x1x100kg 1'30
3x90kg
6x80kg
60''

manmaker 2kb da 20kg
3x8 60''

stretching, mobilità generale